แม้ว่าการนวดที่ยอดฮิตที่สุดของคนไทยคือ การนวดผ่อนคลาย แต่วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกับการนวดเท้า ซึ่งหลายคนที่เคยลองแล้ว ติดอกติดใจ รู้สึกว่าเป็นหนึ่งการผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้าได้ดีที่สุด และเปลี่ยนใจจากการนวดผ่อนคลายไปเป็นการนวดเท้าเป็นประจำนั่นเอง
ในแต่ละวัน เราจะต้องเดินและยืนวันละหลายนาที ทำให้เท้าของเราเมื่อยล้า และรู้สึกเกร็ง เมื่อต้องรับน้ำหนักตัวติดต่อกันเป็นเวลานาน โดยมีประโยชน์ดังต่อไปนี้
- ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลาย
การนวดเป็นวิธีการหนึ่งของการช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย โดยกล้ามเนื้อจะคลายจากอาการตึงเครียด และเมื่อยล้าได้ นอกจากนี้ยังมีการวิจัยกันมาว่า การนวดเท้าช่วยทำให้เราผ่อนคลายความเครียดจากการทำงาน ด้วยการหลั่งสาร Endorphins ออกมา ทำให้อารมณ์ของเราผ่อนคลายและสดใสมากยิ่งขึ้น
ด้วยเหตุนี้ หากว่าเรากำลังรู้สึกเหนื่อยล้า หรือว่ารู้สึกเครียดมากกว่าปกติ เราสามารถเข้าสปาไปนวดเท้าได้ ช่วยให้ผ่อนคลายอย่างแน่นอน
- ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี
ตามปกติแล้วการนวด จะช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น และหากว่าเราเป็นคนหนึ่งที่มีอาชีพที่ต้องเดินหรือยืนนาน ๆ หรือวันนั้นเป็นวันที่เราใช้ขาอย่างหนักหน่วง การนวดเท้าก็ช่วยให้เลือดที่คั่งค้างสามารถไหลเวียนได้อย่างสะดวก ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคเส้นเลือดขอดได้อีกด้วย
ดังนั้น ใครที่มีอาชีพที่ต้องเดินหรือยืนบ่อย ๆ รวมถึงคนที่อยู่นิ่งไม่เป็น ใส่รองเท้าส้นสูงเป็นประจำ การเข้าไปนวดเท้าก็ช่วยได้เช่นเดียวกัน
- ลดอาการปวดหัว
หลายคนอาจจะคิดว่าเอ๊ะ เรานวดเท้าแล้วไปลดอาการปวดหัวได้อย่างไร ความจริงแล้วใต้ฝ่าเท้าของเรามีจุดสำคัญมากมายหลากหลายจุด ซึ่งมีจุดที่กดแล้วช่วยบรรเทาอาการปวดต่าง ๆ ได้ อย่างลดอาการปวดศีรษะและไมเกรนได้อย่างไม่น่าเชื่อ
ใครที่ปวดหัวบ่อย ๆ ไม่ว่าจะเกิดจากสาเหตุอะไรก็ตาม หากว่าลองมาหลายวิธีแล้วไม่หาย แนะนำให้ลองวิธีนี้ดูได้เลย
- นอนหลับสบายยิ่งขึ้น
ปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ เป็นปัญหาหนึ่งที่เราพบบ่อยในคนทำงาน เพราะมีความเครียด และความวิตกกังวลอยู่ การนวดเท้าเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดความเครียด ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ไม่เกร็ง คลายความวิตกกังวลได้ ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ ลองไปนวดเท้าดู รับรองว่าช่วยได้ไม่มากก็น้อยเลย
ใครที่ติดนวด ชอบนวด แต่ยังไม่เคยลองนวดเท้า แนะนำให้ลองสักครั้งแล้วจะติดใจ โดยเฉพาะคนที่ต้องเดินหรือยืนบ่อย ๆ หรือไปนวดหลังจากเดินซื้อของ Shopping เลยก็ได้
